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博客來好書推薦-彼拉提斯塑身操(附CD)
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內容簡介
◆配合指導師的聲音，在家就可輕鬆做的運動
超人氣 創造美麗的身體線條！
從身體核心加以鍛鍊
創造均衡的體態
緊實妳在意的部位
track1●基本彼拉提斯
為了讓初學者養成習慣所設計的課程
track2●進階彼拉提斯
以有效緊實腹部周圍、背部、大腿為目的的課程
track3●高級彼拉提斯
更強力緊實身體的高難度課程
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